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バストアップしたい人は必見!正しいリンパマッサージの方法を紹介します

2020年05月23日

バストアップしたいと考えている人は、胸のリンパマッサージを行いましょう。マッサージにはうれしい効果がたくさんあるというのを知っていますか。まず、乳腺と大胸筋の新陳代謝が促進されることで、バストアップ効果が期待できます。乳腺はバストに守られた組織であり、リンパマッサージを行って新陳代謝が促進されることでバストが発達しやすくなりそうです。

次に、デコルテがキレイに見えるということです。デコルテをリンパマッサージすれば、新陳代謝が促進されて身体に溜まった老廃物が排出されやすくなるでしょう。それ以外にも、わきの下のリンパを流せば二の腕がすっきりするという効果や、首や肩が凝りやすいという人はリンパを流すことで疲労が取れやすくなります。

胸のリンパマッサージは、大きく分けて3つのステップがあります。一度覚えてしまえば、自宅で簡単に毎日続けることができますので是非試してみてください。まず、鎖骨周辺のマッサージをしてあげてみましょう。鎖骨のリンパ節は全身のリンパの最終出口になりますので、老廃物をしっかりと排出するためにもほぐしてあげなくてはいけません。力を込めてゴリゴリするのではなく、骨に沿って優しく指でさするようにすると良いでしょう。

次に、わきの下のマッサージを行います。わきの下にも大きなリンパ節があり、この箇所をきちんとマッサージすることで老廃物が流れやすくなります。やり方は片腕をあげて、もう片方の手のひらでわきの下をしっかりと押さえるようにして刺激を与えます。手を握った状態で反対側のわきの下に手を押し込んでも構いません。

そして、鎖骨とわきの下のリンパをきちんと流しましたら、いよいよバストマッサージを行います。バストを包むように片方の手のひらを胸の上に置き、わきの下に向かって円を描くようにマッサージを行います。ぐりぐりと力を込めるのではなく、さする程度でかまいませんので30秒程度行いましょう。終わりましたら、片方の手のひらを反対側のバストに当てて、そのままバストの中心に向かいつつ上下にさすり上げましょう。

最後に、バストを下から上に向かって交互に持ち上げるようにたたき上げます。終わりましたら、手のひらをくぼませた状態にして優しくたたいてください。また、圧を強くかけ過ぎないようにクリームやオイルを使ってすべりを良くするのもおすすめです。美しいバストを目指すためにも、是非正しいリンパマッサージを試してみてください。